【居酒屋 豊橋市】二日酔い予防と対策①

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ビールが美味しい季節にピッタリの二日酔い予防と対策のお話をしましょう。

二日酔いを予防するために、何を食べるか？はとても重要です。

まず、基本は水を飲むことです。これは基本中の基本ですね。

アルコールは利尿作用が高く、飲んだ水分以上の水分が尿と汗で失われてしまいます。

そうなると、脱水、頭痛、疲労、倦怠感などの症状が現れてしまうので

飲酒中に水を飲んだり、水割りやお茶割りにしたり、就寝前に500ml以上の水分を摂ると二日酔いの症状が予防できます。

また水分だけでなく、飲酒で失われる栄養素は塩分です。

飲酒中に水分を摂ることに抵抗がある場合は、塩分を含むスープや味噌汁、お鍋を食べるのがおすすめです。

どちらも血中アルコール濃度を下げる効果があります。

また塩分と水分を飲酒中に補給することで脱水症状が原因の二日酔いを防ぐことができます。

シメにラーメンや味噌汁が美味しく感じるのは失われた水分と塩分を体が欲していて、二日酔いに効果があるからです。

ということで、水分補給、塩分補給を二日酔いの予防に意識することがおすすめですね♪

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